Терапевтическая группа «КЛЮЧ»
Ведущая: Корнилова Наталья Витальевна, системный семейный психотерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт.
ЧТО ДАЕТ ПОСЕЩЕНИЕ ГРУППЫ?
В процессе посещения группы «КЛЮЧ», вы приобретаете определённые навыки, с помощью которых сможете легче решать свои проблемы.
«КЛЮЧ» к себе нам нужен всегда, когда требуется лучше управлять своим состоянием, а тем более, когда обычным привычным путём решить задачу мы не можем.
Если у вас есть проблемы и нет времени, и вы беспокойно ищете выход из тупика, первое, что надо сделать – это успокоиться, вспомнить испытанное при тренировке с КЛЮЧОМ чувство полета, снять напряжение и многие вопросы решаться сами по себе, а с остальным вы разберётесь – или сами, или с помощью психолога или врача-психотерапевта, в зависимости от того, какие это проблемы: психологические или медицинские.
С помощью тренировки с КЛЮЧОМ вырабатывается эталон комфортного состояния и способность к его воспроизводству без помощи приемов. Этот эталон как камертон для самонастройки, вы вспоминаете его, когда вам нужны новые силы для преодоления трудной ситуации.
Организм, получающий время от времени стимулирующий импульс к внутренней гармонизации, легче и лучше справляться с различными умственными и физическими перегрузками, нарушениями режима питания, работы, сна.
Метод позволяет в любой момент оказать самому себе экстренную психологическую помощь и поэтому максимально эффективен именно для мобильного применения в условиях быстро изменяющейся обстановки. Метод полезен для лиц самых различных профессий, так как позволяет в любой момент подсказать как:
- оценить текущее психофизиологическое состояние;
- снизить стресс и утомляемость без отрыва от деятельности;
- восстановить положительный эмоциональный уровень и работоспособность;
- производить диагностику, профилактику и нейтрализацию невротических и спихосоматических нарушений;
- стимулировать поисковую творческую активность мозга;
- формировать навыки психофизиологической саморегуляции и повышение устойчивости к стрессу.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В УСЛОВИЯХ НЕОПЕДЕЛЁННОСТИ?
Где нам взять силы и уверенность, когда мы не знаем, что будет завтра? Силы открываются чувством перспективы. Все время плохо не бывает. Отчего бы и самому себе не сказать, что все будут хорошо?! Но в стрессе мы подавлены и нам трудно об этом вспомнить. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!
Тренировки с ключом открывают этот внутренний переход, через который можно пройти наиболее коротким внутренним путем от нежелательной депрессии к желаемому оптимизму, от страха – к уверенности, к вдохновению. Обычно этот переход блокируется активностью доминанты текущего состояния. Научившись расслабляться и этим самым снижать активность текущего состояния, можно легче переключаться к состоянию лечебного восстановления, ко сну, лучше спать по ночам, а засыпая, настраивать себя не только на нужный час пробуждения, но и на отличную форму с самого раннего утра и на целый день.
Переход от текущего к желаемому состоянию блокируется стрессом и научившись контролировать стресс, мы можем управлять своим состоянием.
СТРЕСС – ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ РЕГУЛЯТОРНЫХ СИСТЕМ!
Стресс возникает по разным поводам и без всяких поводов.
В условиях неопределённости мы боимся неизвестности, заполняем её своими страшными фантазиями.
ЧТО БУДЕТ!
Больной, например, боится хирургической операции не потому, что боится боли (боль выключат), он боится исхода операции.
Или нет работы, или голова заболела, или ребёнок возвращается поздно домой, или же просто изменилась погода… Опять стресс!!! Потому что возникло состояние неопределённости.
Чем это кончится?!
Если б знать, когда и чем всё закончится, не было бы никакого стресса!
В медицине стресс снимается лекарственными препаратами, психотерапией, воздействиями, направленными на релаксацию (расслабление). Это справедливо, когда сам человек не может с этим справится. На самом деле в основе стресса – энергия, а энергия требует работы. Если энергия сбрасывается вне творчества, с помощью различных искусственных средств, даже с помощью психотерапевтических расслабляющих воздействий, то эта помощь помогает выжить, выздороветь, но не стимулирует личностный рост. Перспективы при этом не расширяются. Эволюция развивается в сторону расширения собственных возможностей человека. Новый эволюционный переход в развитии человека – это развитие способности контролировать стресс и управлять энергией без помощи внешних факторов, без зависимости от них.
Человек постепенно восходит к самому себе через обретение способности управлять энергией стресса, освобождаясь от необходимости внешней помощи и переключаясь на самоорганизацию собственной активности.
Когда вам нужно найти в себе силу и веру в себя, используйте КЛЮЧ, настроившись на то, что всё будет хорошо! И ваша теория станет реальностью.
В ЧЕМ НОВИЗНА И УНИКАЛЬНОСТЬ КЛЮЧА ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ?
Приёмы КЛЮЧА уникальны и эффективны потому, что СНИМАЮТ СТРЕСС АВТОМАТИЧЕСКИ, независимо от того, верим мы в них или нет, так как эти приёмы основаны на принципе единства мысли и действия и вызывают согласование психических и физиологических процессов (гармонизацию «ума» и «тела»).
Это приёмы психологические и психофизиологические. В их структуре содержится одновременная работа сознания и рефлексов организма. Этим самым через данные приёмы происходит гармонизация между уровнями сознания и организма.
КЛЮЧ – это из области биокибернетики!
Сделал приём – получил результат!
Не сделал – не получил!
В результате действия приёмов КЛЮЧА мы получаем комфортное состояние внутреннего раскрепощения и уверенности в себе, а при непосредственном повторении приёма – выход к состоянию релаксации, на фоне которого можно не только быстро восстанавливать силы, но и подключить к решению задач подсознательные механизмы и внутренние ресурсы.